Организм женщины самый сложный среди всех существ на планете, и этим нужно гордиться! Но порой из-за этой «сложности» мы чувствуем усталость и раздражительность. Виной тому могут быть перепады гормонов, ухудшение погоды, навалившаяся работа, заботы, общее недовольство собой… А уж если ко всему этому добавляется пара лишних килограммов! Часто все эти неприятные моменты настигают женщину в период менопаузы.
Избавляемся от токсинов
Наша главная задача - избавиться от токсинов. Именно интоксикация - основной виновник негативных и застойных процессов в прекрасном женском теле.
Входим в программу плавно:
- Сначала возвращаемся к "правильной" диете;
- Потребление сахара и других быстрых углеводов и жиров сокращаем до минимума;
- Возобновляем физическую активность.
Входим в программу плавно
Далее необходимо полностью отказаться от кофе и алкоголя. какого сахара, подсластителей и рафинированных продуктов! Никакой пищи животного происхождения.
Это важно, потому что растворимые пищевые волокна, которые содержатся во фруктах и овощах, выводят из организма токсичные вещества и способствуют снижению уровня холестерина.
Далее необходимо полностью отказаться от кофе и алкоголя. какого сахара, подсластителей и рафинированных продуктов! Никакой пищи животного происхождения.
Это важно, потому что растворимые пищевые волокна, которые содержатся во фруктах и овощах, выводят из организма токсичные вещества и способствуют снижению уровня холестерина.
А что насчёт физической активности и заботы о себе?
Не забывайте про физические упражнения и дополните свой досуг приятными процедурами: массажем, баней, сауной.
Как выходить из очистительной диеты?
Выходить из очистительной диеты тоже следует постепенно. Добавьте в рацион немного рыбы, яйца, чуть-чуть нежного сыра - по одному дополнению на прием пищи. И по-прежнему никакого алкоголя и сахара.
Помните о главном!
Главное при детокс-программе - помнить, что все этапы лучше проходить по согласованию с врачем.
Для назначения нутрицевтиков (БАДов, применяемых для направленного изменения пищи) тоже лучше обратиться к врачу и сдать анализы.
Необходимые витамины и микроэлементы подбираются строго индивидуально !